VO2max verbessen! Aufwand: Tempo nur 25 min bei Ausdauer 75 Stunden

BesenBesen Beiträge: 9 [Master Explorer]
bearbeitet 26. Januar in TomTom Adventurer
Hallo zusammen, ist es richtig wenn ich mich verbessern will, ich nur 25 Minuten meinen Puls auf Tempo bringe oder alternative 75 Stunden auf Ausdauer trainieren muss? Oder stimmt die Maßeinheit nicht?

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